Spenningshodepine er den vanligste formen for hodepine, den beskrives som et stramt bånd over pannen og kalles også tensjonshodepine. De kan forekomme hyppig eller sjelden, og kan i visse tilfeller bli en kronisk tilstand. Lyd- eller lysskyhet er symptomer som kan forekomme, samt svimmelhet og kvalme.

Årsaker til spenningshodepine

Spenninger i muskulaturen i hodet, nakken og skuldre er forbundet med spenningshodepine, men i følge NHI er det ikke bevist om det er en årsak eller en følge av hodepinen.

Spenningshodepine kan forårsakes av psykisk stress, og hos enkelte kan selv vanlige mengder stress utløse hodepinen. Det er flere kvinner enn menn som lider av spenningshodepine, og det kjente forbindelser mellom spenningshodepine og angst og depresjon.

Behandling

Bruk av smertestillende medikamenter kan hjelpe, men er ikke anbefalt å bruke i lang tid, følg alltid anbefalinger fra legen din. For langvarig bedring anbefales det å få nok søvn, drikke nok vann og holde seg aktiv. Det finnes mye god informasjon på nett om ulike behandlinger for spenningshodepine, deriblant innen naprapati. Naprapati er spesialbehandling for muskler og ledd.

En god øvelse du kan gjøre er å bøye hodet ned mot høyre skulder, og så ta armene bak ryggen og holde rundt håndleddet på venstre hånd, trekk forsiktig nedover og hold stille i 40 sekunder. Bytt så side.